반응형 빨리잠드는방법1 빨리 잠드는데 도움이 되는 방법 1. 잠들기 전 간단한 샤워 숙면을 취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 잠을 잘게 되면 뇌가 원활하게 작동하는데 도움이 되고, 낮시간 동안 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 깊이 잠드는 것에 많은 어려움을 겼습니다. 수면이 부족하거나 수면 장애를 겪게 되면 면역력이 저하되고 기억력이 감퇴되며 쉽게 피로함을 느끼는 등 일상에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그러면 과연 빨리 잠이 들게 하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 가장 먼저 잠자는 환경을 조절하는 방법이 있습니다. 잠을 자는 동안 우리의 체온은 일상생활을 할 때보다 약간 낮아집니다. 그렇기 때문에 잠잘 때는 너무 온도를 높이는 것보다는 약간 낮은 온도를 유지하는 것이 잠이 빨리 드는데 도움이 됩니다. 이와 같은 맥락으.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
