반응형 건강한식단1 다이어트 : 건강하게 먹으면서 살빼기 1. 살을 빼면서도 건강하게 먹을 수 있는 방법 새해에는 모두들 건강해지기 위한 결심을 합니다. 건강과 밀접한 연관이 있는 것이 바로 다이어트입니다. 다이어트를 시작할 때 대부분의 사람들은 다이어트 프로그램을 찾지만, 전문가들은 식습관 조정을 먼저 제안합니다. 그 이유는 식습관의 조정이 더 나은 건강을 보장하기 때문입니다. 식습관 개선을 통해서 다이어트 효과를 볼 수 있을 뿐 아니라 요요현상도 피할 수 있습니다. 영국의 한 의학저널에 의하면 다이어트를 시도한 사람은 6개월 후 체중이 감소했지만 1년 후에는 체중이 증가하는 요요현상을 겪었다고 발표했습니다. 요요현상을 통해 기존의 체중을 회복했거나 더 나아가 체중이 기존보다 더 증가한 사람도 있었습니다. 그러면 살을 빼면서도 건강하게 먹고싶은 사람들은 어떻.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
