반응형 건강한수면1 수면의 질과 건강한 수면의 중요성 1. 수면의 중요성 바쁜 현대사회에서 수면은 마치 불필요한 행동인 것처럼 여겨지는 세상이 되고 있습니다. 하지만 잠자는 것은 절대 사치가 아닙니다. 잠은 신체적, 정신적으로 인간에게 매우 필요한 것입니다. 수면은 우리 신체 건강을 유지하고 회복하는 것뿐만 아니라 기억하고 생각하는 정신적 영역에서도 중요한 역할을 합니다. 만성적인 수면부족은 인간에게 당뇨병, 비만, 우울증과 같은 각종 질병을 일으킨다고 알려져 있습니다. 그러면 우리에게 필요한 수면시간은 어느 정도일까요? 사람마다 각자 필요한 수면시간은 다를 수 있습니다. 유전적으로 수면의 질이 좋은 사람은 짧은 시간을 자더라도 개운함을 느끼지만 수면 중 자주 깨거나 잠에 드는 것이 어려운 사람은 수면 시간을 더 오래 잡는 것이 좋습니다. 일반적으로 성인을.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
