반응형 전체 글15 스트레스가 인체에 미치는 영향 1. 스트레스는 무엇인가요? 스트레스는 외부의 위협으로부터 신체를 방어하기 위한 자연스러운 현상입니다. 하지만 이런 스트레스가 강력하고 지속적이면 우리 인체에는 여러 가지 문제가 발생합니다. 모든 스트레스들이 반드시 나쁜 것만은 아닙니다. 스트레스로 인해 인간은 생존할 수 있었고, 때론 스트레스가 생활의 아이디어나 지혜를 줄 때도 있습니다. 하지만 같은 상황의 스트레스라도 사람마다 그 반응이 각기 다릅니다. 대중 앞에 나서는 것을 좋아하는 사람은 발표를 할 때 스트레스를 받지만 그런 스트레스 상황을 즐길 수 있습니다. 그러나 소심하고 내성적인 사람은 대중 앞에서 발표하는 상황을 극심한 스트레스 상황으로 받아들여 그 상황을 즐기기 어렵습니다. 이렇듯 사람마다 스트레스를 받는 이유가 다르지만 그보다 중요한 .. 2023. 2. 2. 오메가3를 반드시 섭취해야하는 이유 1. 오메가 3와 뇌건강 오메가 3은 뇌와 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 완화하며, 각종 만성 질병을 예방하는 효과가 있다는 것은 널리 알려져 있는 사실입니다. 하지만 이처럼 알려진 사실 이외에도 오메가 3이 우리의 인체에 가져다주는 유익함을 셀 수 없이 많습니다. 그중 첫 번째는 우울증과 불안장애 등 정신적 질환을 갖고 있는 환자들에게 도움을 줄 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 오메가 3을 규칙적으로 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 우울과 불안을 경험할 확률이 낮다고 합니다. 실제로 우울과 불안을 겪고 있는 환자들에게 오메가 3을 꾸준히 주었을 때 우울과 불안 증상이 감소하는 것을 관찰한 결과가 있습니다. 특히 우리의 뇌는 60%이상이 지방으로 구성되어 있고, 이 지방의 대부분이 오메가 3.. 2023. 2. 2. 호르몬성 여드름에 대처하기 위한 방법 1. 호르몬성 여드름은 무엇인가요? 일반적으로 호르몬성 여드름이란 사춘기 동안 호르몬의 급격한 변화로 동반되는 피부 여드름 증상을 말합니다. 하지만 호르몬성 여드름은 사춘기 청소년들에게만 나타나는 문제가 아니라 성인에게도 나타날 수 있으며 주로 여성들에게서 많이 발생됩니다. 호르몬성 여드름의 주원인은 호르몬이지만 피부 속의 유분이 신체 내에서 발생된 호르몬의 폭발적인 반응과 만나 여드름이 생성되는 원리입니다. 특히 안드로겐이라는 호르몬은 사춘기에 그 양이 급격히 증가하게 되는데 안드로겐이 많아지면 피부의 기름샘이 증가하고, 피부가 홍조를 띠며, 여드름이 급격하게 많아지게 됩니다. 하지만 이런 호르몬성 여드름이 반드시 사춘기에만 국한되어 있는 것은 아닙니다. 여성의 경우 폐경하기 직전까지 호르몬의 영향을 .. 2023. 2. 1. 겨울에 체중이 증가하는 이유 1. 겨울에 유독 체중이 증가하는 원인 다른 계절보다 유독 겨울에 체중이 증가하는 이유는 낮은 활동량과 칼로리의 과소비가 주원인입니다. 겨울 동안 약간의 체중변동은 있을 수 있지만 많은 양의 체중이 증가는 것은 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 다이어트 보조제를 섭취하거나 단식하는 방법 말고도 건강하게 겨울 동안 늘어난 체중을 감소시키는 방법이 있습니다. 일반적으로 사람들은 다른 계절보다 유독 겨울에 살 찌는 경향을 보입니다. 하지만 이것이 이상하거나 잘 못된 현상이 아니라 매우 일방적인 현상이며 겨울에 체중이 증가하다가 다시 날씨가 따뜻해지는 여름이 되면 체중이 감소하는 패턴을 보입니다. 겨울에 살이 찌는 이유 중 하나는 행사와 휴일이 많기 때문도 있습니다. 연말에는 크리스마스와 연말 .. 2023. 2. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
